Du är mer stressad än du behöver vara
Men det går att bryta – lär dig hur du gör det med hypnos.
Foto från en föreläsning för Försvarsmakten
Stress kommer ofta av att våra hjärnor repeterar negativa tankar. Tankarna skapar en klump i magen, ont i axlar och nacke eller känslan av att inte räcka till.
Den 26 november visar jag hur du kan använda hypnos och självhypnos för att bryta mönstret.
40 platser totalt · 28 kvar
Torsdag 26 november kl 19.00 till 21.30 · Hotell Aveny · 375 kr
Känner du igen dig?
- Tankarna snurrar när du försöker sova.
- Du ältar samma sak om och om igen, fast du vet att det inte hjälper.
- Kroppen är spänd även när du försöker slappna av.
- Du är trött fast du har sovit.
- Du blir lättirriterad på dem du tycker mest om.
- Du vet att du borde ta det lugnare. Men inte hur.
Det är inte ditt fel. Det är ett mönster i hjärnan som har byggts upp över tid, och som du aldrig valt. Och mönster går att förändra.
”Du gjorde oss medvetna – genom din djupa kunskap och erfarenhet – om att lösningarna redan finns inom oss, och att vi bara behöver lite hjälp för att hitta nycklarna.
Tack för en oförglömlig eftermiddag, för att du öppnade våra ögon för nya områden och för att du gav oss verktyg att hantera vardagens utmaningar.”
Stefan Johnsson
C GE MITT, Försvarsmakten
En kväll om stress, hypnos och självhypnos
- Jag förklarar hur stress och negativa tankar fungerar, och varför det inte räcker att bara tänka positivt.
- Du lär dig självhypnos steg för steg, så att du kan använda det själv. Hemma, på jobbet eller innan du somnar.
- Vi arbetar med hypnos tillsammans och du får prova olika tekniker som lugnar kroppen och får tankarna att släppa.
- Du går hem med tekniker du kan börja använda redan samma kväll.
- Efteråt får du inspelningen av workshopen, så att du kan lyssna och se den igen.
När: Torsdag 26 november, klockan 19.00 till 21.30
Var: Hotell Aveny, Rådhusesplanaden 14, Umeå
375 kr inkl moms
Endast 40 platser
40 platser totalt · 28 kvar
Vad är hypnos egentligen?
Glöm scenshowerna. Hypnos är ett naturligt tillstånd av fokus och avslappning, ungefär som när du är helt uppslukad av en bok eller film.
Och det är därför det fungerar mot stress. Hypnos når den del av dig som reagerar automatiskt, inte bara tankarna, och det är där förändringen sker.
Du är vaken hela tiden och du har kontrollen. Ingen kan få dig att göra något du inte vill.
Du behöver inte ha provat hypnos tidigare och du behöver inte ställa dig framför de andra. Du sitter på din plats och följer med.
Om mig
Jag heter Jonas Höglund och jobbar som hypnoscoach. Jag har arbetat med hypnos i över fem år, de senaste två åren på heltid.
Till mig kommer människor som vill förändra mönster, tankar och beteenden som håller dem tillbaka.
Med hypnos och andra tekniker (som jag också lär ut under workshopen) så minskar stressen, som ofta är ett symptom på tankarna som snurrar runt.
Tillsammans med Mona Wassermann driver jag också podden Mentala Muskler.
Bra att veta
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?Ja, om din arbetsgivare godkänner det. Du får ett kvitto där det framgår att det är en workshop i stresshantering.
Vad ska jag ta med?Bara dig själv. Klä dig så att du sitter skönt.
Får jag ta med en vän?Gärna. Boka en plats var.
Om jag inte kan komma?Biljetten återbetalas inte och skulle något hända så får du tillgång till inspelningen efteråt.
Boka din plats nu
Endast 28 platser kvar
40 platser totalt · 28 kvar
Torsdag 26 november kl 19.00 till 21.30 · Hotell Aveny, Rådhusesplanaden 14, Umeå
Du har möjlighet att ställa frågor och uppleva hypnos under workshopen.
Vill du stanna kvar efteråt och prata om hypnos så ses vi i hotellbaren.
Jonas Höglund HypnosCoach
jo***@***************ch.se
jonashoglundcoach.se