Om Jonas Höglund
Jag arbetar med hypnoscoaching för människor som vill skapa verklig och hållbar förändring – utan att pressa sig själva, analysera sönder problemen eller kämpa mot sig själva.
Många som kommer till mig har redan provat det mesta. De har läst böcker, gått kurser, förstått sina mönster intellektuellt och vet egentligen vad de borde göra.
Ändå sitter de fast.
Det är där hypnos gör skillnad – genom att arbeta med det omedvetna, där våra vanor, reaktioner och känslomässiga mönster faktiskt skapas – får hjärnan möjlighet att ställa om på en djupare nivå.
Vem jag är
Om ansvar, förändring och att bli hel igen
Jag har inte alltid varit intresserad av människor och personlig utveckling.
Eller – på ett sätt har jag nog alltid varit en sökare. Men det var först när min son skulle födas, och jag själv befann mig på en dålig plats i livet, som jag på allvar förstod att jag behövde ta ansvar för mitt eget liv.
Min lösning då var enkel. Jag köpte boken Lycka av Dalai Lama.
Den blev inte en snabb lösning, men den fick mig att stanna upp. Jag började upprepa för mig själv: ”bli hel igen Jonas”. Det blev ett första steg mot att ta mig själv och mitt inre liv på allvar.
En tid senare tog min vän Tobias med mig på en kurs i omvärderande parsamtal. Där hände något avgörande. Ett gammalt mönster – min rädsla för andras gråt och starka känslor – löstes upp och ersattes av en ny upplevelse: att jag faktiskt kunde hjälpa andra genom att ge dem utrymme att känna det de kände.
Jag minns fortfarande hur jag mådde den kvällen på vägen hem i bilen. Det var en stark och oväntad känsla, och i efterhand är det tydligt för mig att det troligen var där min resa som coach egentligen började – även om det skulle ta flera år innan jag gjorde något konkret av den.
Ungefär samtidigt kom jag i kontakt med NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering) genom min dåvarande sambo. Då förstod jag inte fullt ut vad det betydde, men i efterhand ser jag det som ännu en pusselbit som föll på plats.
I dag, när jag hjälper människor att släppa gamla begränsningar, trauman och negativa tankemönster för att leva friare och mer meningsfulla liv, ser jag det som en naturlig fortsättning på min egen utveckling.
Jag har lärt mig att människan är fantastisk. När vi får hjälp att ta bort de mönster vi sitter fast i öppnas möjligheten för hjärnan att skapa nya, bättre mönster.
Det ansvar jag ser som mitt viktigaste är att inte fortsätta upprepa mina gamla misstag – ett ansvar gentemot mitt framtida jag, och en strävan efter att bli en bättre människa.
Om du känner ett liknande ansvar gentemot dig själv och mot de människor du bryr dig om, hjälper jag dig gärna på den resan.
Vem jag är utanför arbetet
Kropp, natur och närvaro
Det här synsättet på förändring har inte bara format mitt arbete, utan också hur jag lever mitt liv – att jag har behov av närvaro, rörelse och riktning.
Under mina år i Åre så fick jag också komma i kontakt med en annan del av mig, den del av mig som trivs bäst i naturen. Vissa år hade jag över 50 nätter då jag sov ute och ofta fler dagar på fjället än hemma.
Fjället har blivit en plats för både stillhet och kraft. Om du frågar mig var jag helst är, så är det där – med vind, sol och snö, och en kite som drar mig framåt.
Efter flytten till Umeå har havet blivit en ny källa till glädje, både för bad, skridsko och kitesurf. Skogen är platsen där jag helst springer eller vandrar.
På senare tid har jag också börjat klättra tillsammans med min dotter som är fyra år. Klättring är fantastiskt för man måste vara fokuserad och kan släppa allt som inte är nästa hand – nästa fot.
Och i klätterhallen kan vi tillsammans träna lekfullhet och närvaro – där fokus inte handlar om prestation, utan om att vara där fullt ut.
För mig är det självklart: kroppen och hjärnan är inte två separata system. De är delar av samma organism – människan. När vi förändrar hur vi använder kroppen påverkas hjärnan, och när hjärnan förändras påverkas hur vi lever våra liv.
Mitt liv innan hypnos – ansvar, tempo och verklighet
När jag pratar om hypnos tänker många på scenhypnos eller något mystiskt. Som om jag skulle vara lite tokig.
I själva verket är jag naturvetare och civilekonom med en masterexamen i entreprenörskap från Handelshögskolan vid Göteborgs universitet.
Tidigare i livet arbetade jag i familjeföretaget där jag sedan blev delägare och drev 3 restauranger och 2 hotell under namnet DalaWärdshus, med över 100 anställda.
Under en period arbetade jag också med försäljning och logistik på Waba Nordic, där jag ansvarade för stora kunder som SCA och Vida AB, samt logistiken kring upp till 35 lastbilar per dag.
De sista åren drev jag själv Rådhuskällaren i Falun innan jag sålde den 2012 för att leta nya utmaningar.
Ett liv i Åre
Efter många år av arbete och ansvar blev det tydligt för mig att något behövde förändras – inte i teorin, utan i praktiken.
När jag sålde Rådhuskällaren och inte riktigt visste vilken riktning jag skulle ta i livet lockade både större natur och en bättre vinter. Det tog mig till Åre.
Det tog mig till Åre, där jag startade och drev ÅreKite och Adventure with Jonas och arbetade som fjällguide och kiteinstruktör. Jag arbetade också med Explore Åre att ta hand om grupper från ett par tusen personer till familjer och små team.
Under mina elva år i Åre arbetade jag även som kökschef på flera verksamheter, bland annat på en av Sveriges största flyktingförläggningar under Syrienkriget. Jag utbildade mig till reptekniker och arbetade periodvis med att måla Höga Kusten-bron.
Det jag kommit att förstå är att jag drivs av nyfikenhet, av att utmana mig själv och att ständigt utvecklas och lära mig nya saker.
Och kanske viktigast av allt – jag började förstå värdet av utveckling på ett personligare plan och av att omge sig med rätt människor. Något jag haft turen att göra även tidigare i livet, men som här blev en mer medveten och tydlig insikt.
Min resa som coach
När min dotter föddes 2021 så behövde jag skapa en tillvaro som innebar mindre arbete borta. Då kom jag på att jag faktiskt hade fuskat en del inom NLP genom att hjälpa människor att bli av med fobier.
Dessutom hade jag på ett personligt plan upplevt kraften av NLP då själva flytten till Åre var frukten av ett arbete jag gjorde med mina anställda i Falun.
Och efter en kurs hos Fredrik Praesto där jag främst ville lära mig mer om NLP så var det jag verkligen tog med mig hur enkelt jag hade att gå in i trans och lösa personliga problem med självhypnos.
Sedan dess har jag utbildat mig inom flera etablerade skolor och traditioner inom hypnos och Neuro-Lingvistisk Programmering, med fokus på praktisk tillämpning och verkliga resultat.
Min utbildningsbakgrund inkluderar bland annat:
– NLP Practitioner, certifierad genom The Society of Neuro-Linguistic Programming
– Hypnos- och NLP-utbildning med Fredrik Praesto
– Mike Mandel Hypnosis Academy, Toronto
– Jacquin Hypnosis Academy, Storbritannien
Gemensamt för dessa utbildningar är att de fokuserar på hur förändring faktiskt sker i praktiken – hur hjärnan lär om, hur gamla mönster kan lösas upp och hur nya sätt att tänka, känna och agera kan etableras på ett hållbart sätt.
För mig blev hypnos inte ett ”verktyg bland andra”, utan ett sätt att arbeta mer respektfullt med människors inre processer. Mindre kamp. Mindre press. Mer samarbete med det som redan finns där.
Om du frågar mig så är allt som faktiskt fungerar för att skapa förändring, i grunden en form av hypnos.
Hur jag arbetar
Mitt arbetssätt bygger på tydlighet, trygghet och respekt för varje individs process.
Jag kallar det för hjärt-ledd coaching – för det är dina känslor och upplevelser som är viktiga och som banar väg för hur din hjärna kan förändras.
För verklig förändring kräver två saker – information och starka känslor.
I stället för att analysera problem i detalj hjälper jag dig att arbeta direkt med de inre mönster som skapar dem. När vi arbetar på det sättet sker förändring ofta snabbt och effektivt, utan att du behöver göra en massa övningar på egen hand.
Det är så hjärnan fungerar. Den vill lära sig – och den vill göra det på ett sätt som känns meningsfullt.
Vill du veta mer om hypnoscoaching?
Läs mer om hur min coaching går till →
Är vi rätt för varandra?
Om du är nyfiken på hypnoscoaching och vill känna efter om mitt sätt att arbeta passar dig, börjar vi alltid med ett kostnadsfritt samtal.
Det är ett förutsättningslöst samtal där du kan ställa dina frågor – och där vi tillsammans känner efter om det finns en bra grund att arbeta vidare på.
Ett led i min utveckling
Som ett led i min egen utveckling och min nyfikenhet på nya sätt att arbeta har jag också börjat föreläsa om mental hälsa, stress, fokus och hypnos.
I föreläsningarna delar jag med mig av hur hjärnan fungerar under press, varför vi fastnar i gamla mönster och hur hypnos kan användas som ett praktiskt verktyg för förändring – både i arbetslivet och privat.
Jag har hållit föreläsningar och workshops för entreprenörer, ledare och yrkesverksamma inom olika branscher. Bland uppdragsgivarna finns bland annat Försvarsmakten, där jag har föreläst om hur hjärnan fungerar och andra sätt att hantera oro och stress i vardagen och pressade siutationer.
Vill du läsa mer om föreläsningar och upplägg?
Se hur mina föreläsningar går till →
Mentala Muskler – podcast
Ett annat sätt att utvecklas och undersöka möjligheter och träffa andra coacher är genom podden Mentala Muskler som jag driver tillsammans med Mona Wassermann.
I den podden samtalar vi om mindset, mental styrka och personlig utveckling i vardagen.
Lyssna gärna på ett avsnitt och återkoppla vad du tyckte!
