Hur du blir trygg med att presentera, sälja och socialisera
Jag hjälper ledare, coacher och företagare att bli tryggare med att tala inför andra, i sociala sammanhang som mingel och nätverksträffar, i säljsamtal, eller i presentationer för kollegor, kunder och styrelser.
Boka ett kostnadsfritt kartläggningssamtal
Från föreläsning för Försvarsmakten. Foto: Adam Fröjdfeldt.
Kanske känner du igen dig: du står i ett rum fullt av människor på en konferens och vet att du borde gå fram och presentera dig, men något i dig håller emot. Eller du sitter i ett säljsamtal och känner pulsen stiga så fort det är dags att prata pris. Eller du har precis avslutat en presentation för ledningsgruppen, och istället för att känna dig nöjd går du igenom varje ord du sa, om och om igen, resten av kvällen.
Problemet är sällan att du inte är bra på ditt jobb. Du har ändå tagit dig dit av egen kraft. Problemet är att någon del av din hjärna någon gång lärde sig att vissa känslor var positiva, men att de i dag bara håller dig tillbaka.
Tre sätt oron brukar visa sig
Många av mina klienter har en av tre olika sätt att "hantera" jobbiga situationer. Ibland fler än ett av dem. Hur är det för dig?
Nervös före
Du vet redan dagen innan att du ska hålla i mötet, presentera för styrelsen eller ringa det där säljsamtalet. Så fort det dyker upp i kalendern lägger sig en tyngd i magen. Du förbereder dig om och om igen, långt mer än situationen egentligen kräver, i ett försök att känna dig tillräckligt trygg för att våga.
Sedan när du ska presentera är du lugn och allt går bra, och ändå är det samma visa varje gång att du är nervös innan du börjar.
Nervös under
Du är lugn och samlad innan, väl förberedd, sedan mitt i stunden, när alla ögon är på dig, händer det: rösten skakar till, tankarna försvinner en sekund, händerna blir svettiga. Utåt märks det kanske knappt, medan inombords känns det bara jobbigt.
Kanske dyker känslan upp ofta, kanske bara ibland.
Kollapsar efteråt
En del personer har ingen oro innan, inte under men sedan, när presentationen är gjord, eller samtalet är avslutat, då kommer adrenalinet och du sitter och skakar och kommer efteråt inte ihåg vad som hände eller vad den som kom efter dig sa.
För en del är det efterdyningen som tar all energi och tar bort fokus från det som är viktigt.
Varför rädslan för att synas finns kvar
Rädslan för att tala inför andra handlar nästan aldrig om bristande kompetens. Den sitter i ett mönster som din hjärna byggde upp någon gång: en pinsam kommentar i skolan, ett möte där du kände dig överkörd, eller bara många år av att lära dig vara lite extra försiktig i sociala sammanhang.
Hjärnan gjorde det för att skydda dig. Den lärde sig att vara vaksam på hur andra reagerar, att förbereda sig i det oändliga för att känna kontroll, eller att dra sig undan när blickarna riktas mot dig. Helt logiskt då, men sällan till hjälp nu, när du står inför en styrelse, en kund eller ett rum fullt av kollegor som faktiskt vill höra vad du har att säga.
Det mönstret gjorde sitt jobb för länge sedan.
Med hypnoscoaching går vi åt just det, det omedvetna lagret där reaktionen sitter, så att du kan tala med samma trygghet som du redan känner i situationer du är van vid.
Hur vi förändrar det
Hypnos, i det här sammanhanget, är ett strukturerat sätt att jobba med mentala mönster. Och tvärtemot vad många tror är du vaken och medveten hela vägen.
Hypnoscoaching handlar om att uppdatera gamla reaktioner, inte om att tappa kontrollen.
Det som gör skillnad är kroppens och känslornas roll i hur vi lär oss och förändras, något man jobbat med inom hypnos i över hundra år.
Processen
Det är en tvåmånadersprocess med totalt 6 samtal.
Mellan samtalen får du korta, konkreta uppgifter som förstärker förändringen. Det stora jobbet gör vi i våra möten.
Så här kan det se ut, märk att alla personer och situationer är unika så processen kan skilja sig åt från person till person.
Samtal 1
Vi sätter agenda och mål, introducerar hypnos och påbörjar processen.
Samtal 2–3
Vi arbetar med de omedvetna mönster som aktiveras i olika situationer.
Samtal 4–5
Vi flyttar fokus mot hur du vill agera framåt i din roll, och tränar upp nya förmågor.
Samtal 6
Uppföljning, utvärdering och justering.
Varje samtal är 60 minuter.
Min målsättning
Mitt mål är att du ska få den mest effektiva hjälpen, så att du känner dig lugnare och mer avslappnad efteråt. Och kan agera tydligare och tryggare i din roll, både på jobbet och privat.
Erfarenhet från tidigare klienter
Bland uppdragsgivarna finns bland annat Försvarsmakten, där Jonas har föreläst om hur hjärnan fungerar och hur man hanterar oro och stress i pressade situationer.
Vanliga frågor
Tappar jag kontrollen under hypnos?
Nej. Du är vaken och medveten hela tiden och kan alltid välja att avbryta. Det handlar inte om att styras, utan om att jobba med de mönster som redan styr dig automatiskt.
Jag är bara nervös i vissa situationer, som stora presentationer eller styrelsemöten. Hjälper det ändå?
Ja, det är precis den typen av situationsspecifika mönster hypnoscoaching är bra på att arbeta med. De flesta jag möter är trygga i vardagen men får spänningar just i de stunder det märks mest.
Hur många samtal brukar behövas?
Det varierar, men många av de ledare, coacher och företagare jag arbetar med känner sig tryggare inför att tala redan efter några samtal. Vi går igenom din situation på kartläggningssamtalet.
Fungerar det här även om jag redan gör bra ifrån mig, men vill bli ännu tryggare?
Ja, absolut. Många av mina klienter gör redan bra ifrån sig utåt sett, men vill slippa att det kostar lika mycket energi inombords.
Är det här konfidentiellt, med tanke på min roll?
Ja. Det vi pratar om stannar mellan oss, precis som vid vilket professionellt samtal som helst.
Kan företaget stå för kostnaden?
Ja, det är vanligt. Bokar du som ledare, coach eller företagare fakturerar jag självklart direkt till företaget.
Vill du veta hur du kan leverera på en helt annan nivå?
Om du känner igen dig i något av det här, och är nyfiken på om hypnoscoaching kan hjälpa dig att tala tryggare, i sociala sammanhang, säljsamtal eller presentationer, börjar vi alltid med ett kostnadsfritt och förutsättningslöst kartläggningssamtal. Bokar du via företaget fakturerar jag självklart direkt till er.
