Podcasten Mentala Muskler
Tillsammans med min kollega Mona Wassermann gör vi varje vecka en podcast med gäster och egna reflektioner.
Bland gästerna kan nämnas Fredrik Sträng, Stig Wiklund, Annika R Malmberg och Max Willman.
Vi pratar om ämnen som relaterar till mental styrka, coaching, motivation och inspiration, självledarskap och mindset.
Podcasten riktar sig till ledare, entreprenörer, coacher och människor som vill veta mer om hur de kan bygga sina mentala styrkor.
Alla avsnitt finns på:
Apple Podcasts • Spotify • Podbean • Youtube
Utvalda avsnitt – en introduktion till Mentala Muskler
Vad är hypnos? Så fungerar hypnos i praktiken
I det här avsnittet pratar vi om vad hypnos är, vad det inte är och hur det används inom coaching och mental träning. Vi går igenom trans, NLP och självhypnos och förklarar varför hypnos inte handlar om att förlora kontroll, utan om att arbeta med ditt undermedvetna.
Många tror att hypnos är något mystiskt eller farligt. I själva verket är det ett naturligt tillstånd av fokuserad uppmärksamhet. När du förstår hur det fungerar kan du använda det för att förändra tankemönster, känslor och beteenden.
I avsnittet får du också en guidad övning där du kan testa själv.
Självkänsla finns det? Eller är det bara självförtroende?
I det här avsnittet av Mentala Muskler undersöker vi begreppet självkänsla på djupet. Vi pratar om varför många blandar ihop självkänsla och självförtroende, hur prestation och bekräftelse påverkar vårt egenvärde och varför vi riskerar att bli det vi gör snarare än den vi är.
Samtalet rör sig mellan psykologi, ledarskap och personlig utveckling. Vi ifrågasätter om självkänsla verkligen är något du “har” eller “saknar”, eller om det snarare växer fram i relation till andra människor.
Vi landar i konkreta perspektiv: hur du kan ge dig själv erkännande, definiera vad begreppet betyder för dig och börja bygga en mer stabil inre trygghet – inte genom yttre bekräftelse, utan genom medveten träning.
Prioritera dig själv – varför känns det som egoism?
I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar vi om balans, självledarskap och ansvar för det egna måendet. Vi utforskar varför många fastnar i arbete, prestation och att “lösa allt själv”, samtidigt som återhämtning, sömn och reflektion hamnar längst ner på listan.
Vi diskuterar varför det inte är själviskt att prioritera sig själv, utan nödvändigt. Hur språk, tankar och inre krav påverkar vårt välmående – och hur små, medvetna val kan förändra riktningen i vardagen.
Samtalet rör sig mellan mental hälsa, stresshantering och personlig utveckling, med konkreta perspektiv på hur du kan börja skapa mer utrymme för dig själv utan skuld.
Alla avsnitt hittar du på Youtube
Du hittar alla avsnitt i spellistan här nedanför eller i Mentala Musklers kanal på Youtube.
Mentala muskler även i din favoritkanal
Apple Podcasts • Spotify • Podbean
